JAKARTA (SURYA24.COM)–  Hubungan seksual adalah bagian alami dari kehidupan manusia dan memiliki peran yang signifikan dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Aktivitas seksual yang sehat dapat memberikan manfaat fisik, mental, dan emosional yang penting. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai hubungan seksual dan manfaatnya bagi kesehatan, serta pentingnya menjaga keseimbangan dalam kehidupan seksual.

Manfaat Fisik:

Meningkatkan Kebugaran Jantung: Aktivitas seksual yang teratur dapat meningkatkan denyut jantung, menjaga kesehatan kardiovaskular, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh:

 Selama hubungan seksual, tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan penyakit.

Menurunkan Tekanan Darah:

 Aktivitas seksual yang memadai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Manfaat Mental dan Emosional:

Mengurangi Stres: 

Selama hubungan seksual, tubuh melepaskan hormon oksitosin yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Meningkatkan Kualitas Tidur: 

Aktivitas seksual yang memuaskan dapat meningkatkan kualitas tidur, membantu relaksasi, dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.

Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: 

Kontak fisik dan intim dengan pasangan dapat meningkatkan ikatan emosional, kepercayaan, dan keintiman, yang berdampak positif pada kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Keseimbangan dan Keamanan dalam Hubungan Seksual:

Selain mengetahui manfaat seksual bagi kesehatan, penting juga untuk menjaga keseimbangan dan keamanan dalam hubungan seksual. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:

Konsensualitas: Pastikan semua pihak terlibat dalam hubungan seksual memberikan persetujuan secara sukarela dan sadar.

 Penggunaan Kontrasepsi: Jika tidak ingin hamil atau melindungi diri dari penyakit menular seksual, penting untuk menggunakan metode kontrasepsi yang efektif dan sesuai.

  Kebersihan dan Kesehatan Seksual: Mematuhi kebersihan pribadi, menjaga kesehatan reproduksi, dan melakukan pemeriksaan rutin adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan seksual.

Pentingnya Komunikasi:

Komunikasi terbuka dan jujur ??dalam hubungan seksual sangat penting. Diskusikan preferensi, kebutuhan, dan keinginan dengan pasangan Anda untuk mencapai kepuasan dan membangun keintiman yang lebih baik.

Manfaat Lainnya

Tidak hanya manfaat diatas, selain menyenangkan, ternyata melakukan hubungan seksual yang aman secara rutin dengan pasangan bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Mengutip kompas.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan hubungan seksual bisa menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan jantung, serta mengurangi stres. Untuk lebih memahaminya, simak manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan berikut ini.

Manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan. 

Menyehatkan jantung Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa melakukan hubungan seksual secara rutin bisa menyehatkan jantung. Bahkan, pria yang melakukan hubungan intim setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko kematian karena penyakit jantung yang rendah, seperti stroke dan serangan jantung. 

Menurunkan tekanan darah tinggi Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung dan gangguan ereksi pada pria. Dengan melakukan hubungan intim secara rutin, tekanan darah sistolik bisa menurun sehingga risiko mengalami tekanan darah tinggi juga akan berkurang. 

Melakukan hubungan seksual setidaknya sekali dalam seminggu akan meningkatkan imunoglobulin A (IgA) yang merupakan jenis antibodi yang paling banyak ditemukan di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh memiliki kemampuan yang lebih baik untuk melawan kuman, virus, dan zat berbahaya lain. 

Menurunkan risiko kanker prostat Melakukan hubungan seksual hingga mencapai ejakulasi bisa menurunkan risiko kanker prostat pada pria. Bahkan, pria yang ejakulasi lebih dari 21 kali dalam sebulan memiliki risiko mengalami kanker prostat yang lebih rendah daripada pria yang hanya ejakulasi 4-7 kali dalam sebulan. 

Mengurangi stres Hubungan seksual yang dilakukan ternyata bisa menurunkan level hormon kortisol yang merupakan hormon stres di dalam tubuh. Selain itu, seks juga akan meningkatkan produksi hormon oksitosin, endorfin, serta hormon lainnya yang meningkatkan rasa bahagia sehingga stres yang dirasakan bisa berkurang. 

Meningkatkan kualitas tidur Selain bisa mengurangi stres, hormon yang diproduksi ketika melakukan hubungan intim juga berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Hormon prolaktin yang diproduksi oleh tubuh setelah mencapai orgasme juga bisa meningkatkan rasa puas dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.

 Meningkatkan gairah seksual Melakukan hubungan seksual secara teratur bisa meningkatkan gairah seksual atau libido secara alami. Bahkan, seks yang dilakukan bisa merangsang produksi pelumas vagina yang lebih banyak, memperlancar peredaran darah, dan elastisitas vagina, sehingga hubungan seksual terasa lebih memuaskan dan muncul rasa ingin melakukannya lagi.

 Memperkuat otot dasar panggul Memiliki otot dasar panggul yang kuat sangatlah penting untuk mencegah inkontinensia urine, yang mengurangi kemampuan untuk menahan buang air kecil. 

Seks merupakan jenis olahraga yang baik untuk mengencangkan otot dasar panggul bagi wanita, terlebih ketika bisa mencapai orgasme. 

Membakar kalori Meskipun tidak bisa membakar kalori secara signifikan, seks merupakan salah satu jenis olahraga dengan intensitas sedang yang bisa dilakukan. Bahkan, hubungan seksual yang dilakukan bisa membakar sekitar 150 kalori dalam satu jam dan berguna untuk menguatkan otot di beberapa bagian tubuh. 

Mengurangi rasa sakit Tubuh akan memproduksi endorfin ketika melakukan hubungan seksual. Endorfin merupakan obat nyeri alami yang bisa mengurangi rasa sakit. Anda yang mengalami sakit kepala atau migrain bisa melakukan hubungan seksual untuk mengurangi rasa sakit yang muncul.

 Meskipun terdapat beberapa manfaat melakukan hubungan seksual untuk kesehatan, Anda perlu membatasi frekuensi hubungan seksual yang dilakukan. Selalu diskusikan dengan pasangan dan lakukan hubungan seksual yang aman untuk menurunkan risiko penyakit yang lebih serius, termasuk infeksi menular seksual. 

Kesimpulan:

Hubungan seksual yang sehat dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dengan menjaga keseimbangan dan keamanan dalam hubungan seksual, serta melibatkan komunikasi yang baik, kita dapat menciptakan pengalaman seksual yang bermanfaat dan memperkuat hubungan kita dengan pasangan. Penting untuk selalu menghormati keinginan dan batasan satu sama lain, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika ada pertanyaan atau kekhawatiran terkait kesehatan seksual kita.***