JAKARTA  (SURYA24.COM)- Rambut yang sehat dan indah adalah salah satu aset kecantikan yang penting bagi banyak orang. Namun, kerontokan rambut merupakan masalah umum yang dapat memengaruhi siapa pun, baik pria maupun wanita, dan dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang. Banyak faktor yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup yang tidak sehat. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa penyebab utama kerontokan rambut dan juga memberikan beberapa saran tentang cara menghadapinya.

Faktor Genetik:

Salah satu penyebab utama kerontokan rambut adalah faktor genetik. Jika ada riwayat keluarga dengan kebotakan atau rambut yang tipis, maka kemungkinan Anda juga akan mengalami kerontokan rambut yang lebih cepat. Faktor genetik ini sering kali sulit dihindari, tetapi ada beberapa solusi seperti perawatan medis atau transplantasi rambut yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Perubahan Hormonal:

 Perubahan hormonal juga dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Wanita sering mengalami kerontokan rambut yang lebih signifikan selama kehamilan, setelah melahirkan, atau selama menopause. Hal ini disebabkan oleh fluktuasi hormon dalam tubuh. Selain itu, gangguan hormonal seperti tiroid yang tidak aktif atau hiperaktif juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui cara mengatasi masalah hormon dan menjaga keseimbangan hormonal yang tepat.

Pola Makan yang Tidak Sehat:

Pola  makan yang tidak sehat dapat menjadi penyebab lain dari kerontokan rambut. Kekurangan nutrisi penting seperti zat besi, protein, vitamin B, dan vitamin D dapat mempengaruhi kesehatan rambut Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi tersebut dan mempertahankan hidrasi yang cukup agar rambut Anda tetap sehat dan kuat.

Stres dan Kecemasan:

Stres kronis dan kecemasan yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan rambut. Ketika tubuh terpapar stres yang berlebihan, siklus pertumbuhan rambut dapat terganggu, menyebabkan rambut lebih mudah rontok. Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti dengan meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan. Jika perlu, cari dukungan dari orang terdekat atau konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.

Perawatan Rambut yang Salah:

Penggunaan bahan kimia keras, seperti pewarna rambut, peluruh rambut, atau penggunaan alat pemanas seperti catok atau hair dryer yang berlebihan dapat merusak rambut dan

menyebabkan kerontokan rambut. Paparan berulang terhadap bahan kimia agresif dapat melemahkan akar rambut dan menyebabkan kerusakan permanen pada folikel rambut. Selain itu, menarik rambut secara berlebihan atau mengikatnya terlalu ketat juga dapat menyebabkan kerontokan rambut karena dapat menyebabkan kerusakan fisik pada akar rambut.

Penyakit dan kondisi kesehatan tertentu:

Beberapa penyakit dan kondisi kesehatan tertentu juga dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Contohnya adalah alopecia areata, sebuah kondisi autoimun yang menyebabkan kebotakan bercak-bercak pada kulit kepala, serta masalah kesehatan seperti dermatitis seboroik, psoriasis, atau infeksi kulit kepala yang tidak diobati. Penyakit kronis seperti diabetes, gangguan tiroid, atau gangguan autoimun juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak normal atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat.

Pengobatan dan prosedur medis:

Beberapa pengobatan medis seperti kemoterapi, radioterapi, atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut sebagai efek samping. Selain itu, prosedur medis seperti operasi atau transplantasi rambut juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut sementara. Jika Anda menjalani pengobatan medis atau prosedur tertentu, diskusikan potensi efek sampingnya dengan dokter Anda dan cari tahu apakah ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kerontokan rambut.

12 Perawatan Rambut Kuat dari Akarnya yang Ampuh untuk Mencegah Kerontokan

12 Tips Jitu Cegah Kerontokan.

Rambut kuat yang terlihat bervolume menjadi salah satu ciri yang menunjukkan kesehatannya terjaga dengan baik. Namun, nggak jarang nih sebagian perempuan dibuat cemas dengan masalah rambut rontok yang cukup meresahkan. Saat disisir atau dipegang ada helaian rambut yang jatuh, pastinya mulai bikin was-was. Kerontokan ini tentu saja berpengaruh pada penampilan yang membuatnya jadi kurang oke.

Dikutip dari merdeka.com, sebenarnya apa saja sih cara yang perlu dilakukan untuk merawat rambut agar selalu sehat dan kuat? Gali lebih jauh lewat penjelasan berikut ini dan Simak juga tips perawatan rambut kuat dari akarnya yang bisa dilakukan dengan mudah.

Salah satu hal yang perlu dipahami, rambut rontok itu sebenarnya normal dialami siapa saja setiap hari. Hal tersebut merupakan bagian dari proses regenerasi, di mana rambut yang lemah, tidak sehat atau rusak akan rontok secara alami untuk digantikan sel rambut barru yang lebih sehat.

Nah, kriteria rambut rontok yang normal umumnya sekitar 100-200 helai setiap hari. Jika mengalami kondisi kerontokan lebih dari jumlah wajar tersebut, baru kamu boleh mulai waspada dan gali lebih jauh terkait penyebab kerontokan yang dialami dan cara mengembalikan kekuatan rambut dari akarnya.

Apa yang Menyebabkan Lemahnya Akar Rambut?

Rambut yang mudah rontok sebenarnya terjadi karena akar rambut yang melemah. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor. Misalnya saja kulit kepala kering sehingga tidak bisa menahan beban rambut yang kemudian menyebabkan kerontokan pada rambutmu. Selain itu, berbagai penyebab lainnya juga bisa terjadi, misalnya saja infeksi jamur di kulit kepala, perubahan hormon seperti yang terjadi pada ibu hamil dan menyusui, hingga pengaruh konsumsi obat-obatan tertentu.

Melemahnya akar rambut juga bisa terjadi karena kebiasaan sehari-hari. Seperti asupan nutrisi yang kurang seimbang. Rambut juga memerlukan nutrisi yang tepat untuk menjaga kekuatannya. Selain itu, paparan bahan kimia seperti cat rambut juga bisa mempengaruhi kondisi akar rambut.

Beberapa tanda rambut sehat yang harus diketahui adalah rambut tumbuh dengan kuat dan tampak berkilau alami. Nah, untuk menjaga hal tersebut, beberapa tips perawatan rambut kuat dari akarnya berikut ini bisa langsung kamu coba sendiri. Praktis dan nggak pakai ribet, lho!

1. Gunakan Shampo Khusus yang Menutrisi Kulit Kepala

Salah satu kunci dari folikel rambut yang tumbuh sehat dan kuat adalah selalu menjaga kesehatan kulit kepala. Sebagai tempat pertumbuhan rambut, masalah sekecil apapun pada kulit kepala bisa mempengaruhi pertumbuhannya. Misalnya saja rambut jadi gampang rontok.

Demi menjaga rambut kuat dan indah, hal pertama yang wajib dilakukan adalah memilih shampo dengan kandungan yang dapat menutrisi kulit kepala. Cari shampo dengan bahan aktif untuk menjaga kulit kepala tetap sehat dan menutrisi hingga ke batang rambut sehingga rambut bisa tumbuh dengan sehat dan kuat. Bagi hijabers, jangan lupa pilih juga shampo yang didesain khusus untuk hijabers, mengingat rambut yang tertutup hijab juga rentan mengalami masalah kerontokan.

2. Jangan Lupa Gunakan Conditioner untuk Menguatkan Rambut

Secara umum kerontokan rambut terbagi menjadi 2 macam. Yang pertama adalah rontoknya rambut karena melemahnya akar dan kedua rambut rontok karena mudah patah. Khusus kasus yang kedua, biasanya disebabkan batang rambut yang kering, rapuh dan tidak ternutrisi dengan baik sehingga mudah patah saat disisir.

Jika mengalami problem yang satu ini, jangan lupa untuk selalu menggunakan conditioner yang tepat untuk menyempurnakan perawatan rambutmu. Produk yang satu ini diaplikasikan mulai dari bagian tengah batang rambut hingga ujungnya. Tujuannya adalah untuk menutrisi batang rambut, menjaga kelembapannya, dan membuat tiap helai rambut lebih kuat sehingga tidak mudah patah.

3. Perhatikan Cara Menyisir Rambut yang Tepat

Tahu nggak sih kalau menyisir rambut ternyata juga bisa menjadi salah satu masalah krusial yang mempengaruhi kesehatan ‘mahkota’ penampilanmu? Cara menyisir rambut juga perlu diperhatikan untuk mencegah kerontokan. Rambut berada di kondisi yang paling rentan dalam keadaan basah. Jadi, hindari menyisir rambut yang masih basah.

Setelah keramas, disarankan untuk menyisir rambut dengan bantuan jari terlebih dulu untuk membantu mengurai kekusutannya sambil mengeringkan rambut dengan handuk lembut. Kamu juga bisa menggunakan sisir khusus seperti wet brush yang bisa dipakai saat rambut dalam keadaan basah.

Selain itu, pilih sisir bergigi jarang untuk menyisir sehari-hari. Hal ini penting karena jika gigi sisir terlalu rapat bisa membuat rambut lebih mudah rontok. Demi menjaga kekuatan rambut, jangan lupakan tips yang satu ini ya.

4. Lindungi Rambut Saat Berenang

Bagi yang hobi berenang, jangan lupa untuk melindungi rambut saat akan melakukan kegiatan tersebut. Hal ini sangat penting, karena air kolam renang mengandung klorin, zat kimia yang jika terserap ke dalam rambut dan kulit kepala bisa menyebabkan kondisinya jadi kering dan rusak yang tentu saja mengganggu kekuatan rambut.

Demi rambut kuat dan sehat, lindungi rambut dengan maksimal saat akan berenang ya! Basahi rambut terlebih dulu sebelum masuk ke kolam renang, aplikasikan kondisioner. Jika ingin memberikan perawatan ekstra, kamu juga bisa mengenakan swimming cap. Dengan beberapa cara tersebut, kamu bisa meminimalisir kerusakan pada rambut dan kulit kepala serta menjaganya tetap sehat.

5. Pijat Kulit Kepala dengan Minyak Alami

Jangan lupa untuk selalu memijat kulit kepala dengan minyak alami. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memperkuat rambut adalah dengan melakukan pijatan pada kulit kepala secara rutin. Kamu bisa menerapkan metode hot oil massage, yaitu dengan menggunakan minyak alami yang dipanaskan terlebih dulu untuk menutrisi kulit kepala dan akar rambut dengan maksimal.

Minyak alami yang bisa digunakan beragam, mulai dari minyak zaitun, camelia, hingga argan oil. Cara mengaplikasikannya mudah banget, panaskan minyak alami di dalam microwave selama 1 menit. Tunggu hingga suhunya hangat. Aplikasikan pada kulit kepala secara merata dengan gerakan memijat.

Trik yang satu ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit kepala sekaligus menutrisi akar rambut. Jika dilakukan secara rutin, dapat membantu proses perawatan rambut kuat yang sedang dijalani.

6. Perhatikan Panjang Rambut

Jika sering mengalami kerontokan rambut, salah satu trik lain yang bisa dicoba adalah dengan memperhatikan panjang rambut. Umumnya, rambut rontok terjadi pada pemilik rambut yang terlalu panjang. Kerontokan ini terjadi karena akar tidak dapat menahan beban rambut, sehingga yang terjadi adalah rambut mudah rontok.

Jika memang kamu memiliki rambut panjang, nggak ada salahnya untuk memotongnya. Cobalah gaya rambut pendek yang nggak kalah stylish untuk membuat penampilan lebih fresh. Biasanya setelah rambut dipotong, kerontokan pun akan berangsur berkurang sehingga dapat membantu pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

7.  Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Bagi perempuan yang punya aktivitas padat di luar rumah, mengikat rambut memang bisa membuat penampilan terlihat rapi dan memudahkan dalam melakukan kegiatan juga. Namun, coba cek kembali bagaimana kebiasaan mengikat rambut yang selama ini kamu lakukan deh. Apakah ikatan di rambut seringnya terlalu kencang?

Hindari mengikat rambut terlalu kencang karena dapat menarik batang rambut dengan keras. Hal ini pun mempengaruhi kekuatan akar rambut yang kemudian menyebabkan kerontokan parah. Sebaiknya berhati-hati saat akan mengikat rambut. Pastikan gunakan ikat rambut dari bahan halus dan hindari ikatan yang terlalu kencang agar rambut bisa tetap bernapas.

8. Batasi Penggunaan Hair Styling Tools yang Panas

Hair dryer atau catokan rambut memang sering jadi andalan perempuan yang ingin tampil cantik secara instan. Bermodalkan hair styling tools tersebut, kamu bisa mewujudkan berbagai gaya rambut sesuai kebutuhan, mulai dari casual hingga formal look. Namun, tahu nggak sih kalau suhu yang panas dari alat tersebut bisa mempengaruhi kekuatan rambut?

Yup, suhu yang panas dapat membuat rambut dan kulit kepala jadi kering. Kondisi ini dapat melemahkan akar rambut sehingga membuatnya lebih mudah rontok. Jika ingin mengaplikasikan perawatan rambut kuat dan sehat, saatnya batasi penggunaan alat-alat penataan rambut bersuhu tinggi tersebut.

9. Aplikasikan Masker Jahe dan Madu

Perawatan rambut kuat dan sehat selanjutnya yang bisa diaplikasikan secara mudah dan praktis adalah dengan memanfaatkan bahan alami. Misalnya saja masker jahe dan madu yang memiliki berbagai benefit untuk menunjang kesehatan rambut. Keduanya dipercaya dapat menguatkan akar rambut dan mengatasi rambut rontok.

Jahe mengandung zat keratin yang dapat mengurangi kerusakan rambut, membuat tampilannya lebih berkilau serta meminimalisir rambut rontok. Sementara itu, madu dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi untuk menjaga kesehatan rambut, terutama memperkuat batangnya.

Nah, kedua manfaat ini bisa kamu rasakan sendiri untuk perawatan rambut di rumah, lho.

Kombinasikan jahe yang sudah diparut dengan madu. Aduk hingga merata. Setelah itu, gunakan pada kulit kepala dan batang rambut hingga merata. Diamkan selama 15 menit dan bilas sampai bersih.

10. Manfaatkan Masker Putih Telur

Putih telur juga bisa dimanfaatkan sebagai perawatan rambut kuat yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah. Bahan yang satu ini dikenal dengan kandungan sulfur, zinc, zat besi, selenium, dan fosfor yang jika dikombinasikan dapat menunjang pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan alami. Berbagai nutrisi tersebut juga dapat membantu rambut kuat dan berkilau.

Cara mengolah masker alami yang satu ini gampang banget. Pisahkan putih telur, masukkan ke dalam mangkuk. Tambahkan 1 sendok minyak zaitun dan 1 sendok teh madu. Bisa juga dengan menambahkan minyak lavender untuk menambah aroma. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur.

Gunakan di area kulit kepala secara merata dan diamkan selama 20 menit. Jika sudah, bilas dengan air dingin sampai bersih dan keramas menggunakan shampo seperti biasa. Mudah kan?

11. Perhatikan Pola Diet Seimbang

Salah satu langkah penting perawatan rambut sehat yang wajib diterapkan selanjutnya adalah pastikan untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat. Misalnya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Bagi pencinta junk food, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan karena makanan ini tidak mengandung nutrisi untuk tubuh. Justru memiliki kadar minyak dan lemak yang tinggi sehingga bisa menimbulkan masalah pada pencernaan dan pelajar.

Sebaiknya mulailah memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi untuk merawat rambut kuat dan cantik. Beberapa jenis yang disarankan antara lain sayuran hijau yang kaya kandungan zat besi, hingga alpukat yang memiliki kandungan Omega 3 untuk 

12. Olahraga Rutin

Rambut kuat berasal dari tubuh yang sehat. Salah satu cara mewujudkannya adalah dengan rutin melakukan olahraga. Yup, olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme jadi lebih maksimal. Jika aliran darah ke kulit kepala berjalan dengan lancar, artinya kulit kepala dan rambut mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kekuatannya.

Lakukan olahraga ringan setiap hari seperti jogging atau yoga yang bisa dilakukan di sela kesibukan sehari-hari. Dengan olahraga rutin, nggak hanya rambut kuat saja yang bisa diwujudkan. Kamu juga dapat memiliki tubuh yang lebih sehat secara menyeluruh!

Itu tadi beberapa tips perawatan rambut kuat dan sehat yang bisa langsung dicobain sendiri di rumah. Yuk, praktikkan mulai sekarang!

Kesimpulan:

Kerontokan rambut adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik, perubahan hormonal, pola makan yang tidak sehat, stres dan kecemasan, perawatan rambut yang salah, penyakit dan kondisi kesehatan tertentu, serta pengobatan medis. Penting untuk mengidentifikasi penyebab kerontokan rambut Anda agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat dalam menghadapinya. Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan yang berpengalaman untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan saran penanganan yang sesuai. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, mengelola stres, dan merawat rambut dengan baik juga dapat membantu meminimalkan kerontokan rambut dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat.***